孩子现在6个月，我心情特别受老公影响该怎么办?

结婚三年多孩子现在6个月，我的心情很受老公影响，他要是对我好或者开心我发现我的状态也很好，他要是对我不好不开心我就很难过久久不能平复，还会做梦梦到吵架或者别的不好的会影响很久，我这样压力很大，跟他聊他也不理解觉得是我在作，我产后现在状态慢慢在恢复，自己的时候还是比较放松的面对他和他妈的时候心情和情绪有的时候就不太好，看见他们拉着一张脸或者是说话的态度就会不太舒服，我该怎么调节我自己?

楼主说到两个方面，一是自己的心情很受老公影响。二是面对老公和婆婆有的时候情绪就不太好。

我认为这两种情况，在家庭中是很正常的现象。

首先，建议楼主，每天适当做冥想放松，让自己的身心放松下来，才能更好地进入调节的状态。

其次。告诉自己，无论何时，我都是独立的个体，虽然我会受他人的影响，但是我可以保证选择对自己最有利的方式。比如发了脾气后，给自己安慰，吃点好吃的，

最后，每天找些事情让自己做，有时候充实的生活会让自己更少的烦恼。

看到您是一个有着6个月宝宝的新手妈妈，想必在怀孕和生产的这段时间您一定很辛苦吧，初次成为妈妈，对于刚生产才几个月的您来说，或许心态和身体上的变化，都需要您去慢慢自我消化和调节，在这里我十分能理解您。那么我们先给彼此一个拥抱，下面我们一起来试着分析一下我们的情绪感受吧

1：产后心理和身体上的修复。您说到你目前自己也处于恢复的过程中，您会受到老公的影响，他对您好的时候您的心情就会好，对您不好的时候您心情就会难受，实际上这是非常能理解您的，一方面您在乎您老公，在乎他对您的态度和感受，您很爱您的老公，另一方面您产后处于恢复中，女性在产后激素大量降低，身体变化和心理上的变化，以及多了一个孩子需要照顾，内心会变得敏感和脆弱，所以会对身边人的行为举止格外在乎，十分需要家人的理解和呵护，所以您才会对他们对您的态度如此敏感，实际上这与我们产后激素变化和产后自己生活变化有着巨大的关系。

2：宝妈们的心理需求。在您的身上，我看到了很多宝妈们都面临着的一个问题，其实从您的描述里看，您的老公和婆婆似乎也没有做什么具体的事情让您难受，您说到有时候看到他们的不好的脸色时候也会不舒服，那么有具体的事情矛盾吗?如果没有的话，是不是我们自己把他们的表情和行为赋予了我们自己的意义呢?其实我十分理解我们的宝妈们，在这个敏感时期，我们需要的是心理上的需求，需要家人的关注和爱护，或许有很多细节上的东西，我们的家人其实并没有我们想象的那层意思，他们或许都没有注意到影响到了您，那么，我们是否愿意与他们沟通一下呢?

3：家庭支持和自我表达。我能感觉到您是在试图通过自己的调整来让自己尽快恢复过来的，其实您对自己的要求也很高，您也一定是一个了不起的妈妈，妻子和女儿，实际上，我们除了自己调整以外，是可以与我们的家人沟通的，我们需要家人了解我们现阶段的想法，需要他们和自己一起来帮助我们恢复，需要他们的支持和鼓励，所以不必吝啬我们的表达哦，勇敢的表达出您自己的需求和情绪的反应，我相信您的家人们也愿意与人一起努力，帮助您一起恢复，也更愿意照顾您的心理需求的。

最后，真心的祝愿您的烦恼能在良好的沟通后得到解决，希望您的孩子健康，生活更顺遂，希望我的回答对你有帮助

感受到了你的压力与不愉快，甚至有些压抑自己的情感，妈妈在照顾宝宝的同时，也要学会关爱自己，因为宝宝刚6个月，妈妈的情绪对宝宝的身心健康也是非常重要的。

就像0-3个月，妈妈对宝宝无条件的爱与接纳，给予他爱的能力及与人连接的能力，而4个月-3周岁，父母的关系、父母的陪伴对宝宝的安全感有着重要的影响。

亲爱的题主你好，我是再见倾心。有幸看到你的求助，能够感觉得到你对自己在情绪方面的控制不是太满意，你希望能够让自己的情绪稳定下来。