做事总充满恐惧，没有勇气，不知变通，我该怎么改？

我做事总是充满了恐惧，对于失败还有他人对我的看法的恐惧，导致我每有一个念头，内心就下意识的很快的就全盘否定，我自己也没有坚持的勇气。我做事不知变通，如果要写一个故事，我会先起名字，然后写的时候就必须照着名字所表达的来写，如果写的脱离了名字，我就直接放弃，甚至都不知道去改一下名字就好了。这使我很苦恼，我做很多不同的事的时候想法都不知变通，上述的只是举了其中一个例子。 我想到现实里有很多或大或小的困难，我缺乏勇气，我害怕人类的看法，我不知该怎么办。我呢是农村的，去城里的时候都是跟着家人去的，去的很少。因为害怕不会一些城里的常识，即使教了就会的东西我也不敢去学，怕自己不会，然后就真的不会(尽管没教，我就是跟着家人走)。我也不大有勇气问，毕竟现在这么发达，不知道看红绿灯还是会被人嘲笑的吧。 总之，我感到我缺乏面对一切的勇气。也不敢坚持自己的念头。而且还怕被嘲笑。不知道自己的念头该怎么改？

首先，恐惧是一种非常常见的情绪，很多人都会有。但是如果你的恐惧严重到影响到你的日常生活和行为，就需要考虑采取一些措施来克服它。

一些方法包括：

1.认识自己的恐惧：了解你的恐惧，是什么导致的，如何影响你的行为，以及它们是否合理，是一种减轻恐惧的方法。你可以尝试写下你的恐惧，分析它们的根源，然后思考如何克服它们。

2.挑战自己的恐惧：挑战自己的恐惧是一个逐渐摆脱恐惧的过程。你可以从小事开始，逐渐增加难度。例如，如果你害怕在公共场合演讲，你可以从和几个朋友说话开始，然后逐渐扩大到更多的人。

3.寻求支持：找到一个可以倾诉的人，比如朋友、家人或者心理医生。他们可以给你支持和帮助，让你更好地面对你的恐惧。

4.学习技能：学习一些技能，比如冥想、深呼吸或者放松技巧，可以帮助你减轻恐惧的情绪。 对于你说的不会变通的问题，你可以尝试一些创意技巧来激发你的想象力。例如，你可以尝试画一个草图，或者用不同的词汇来描述你的想法。另外，尝试从不同的角度看待问题，看看是否有新的解决方案。 最后，不要忘记勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然前行。

你可以从小事开始，逐渐积累勇气，学会面对和克服恐惧，最终实现你的目标。

通过楼主的描述能够体会到楼主心中的烦恼，想要做的事总是因为这样那样的原因而中途放弃，对于自己走着较低的评价，有着一些自卑和自责心理。

在这里，我想对楼主说，如果一个人的内心总是对自己说，我不可能把事情做好，那在这个过程中，他就会潜意识的破坏自己的努力和积极性，来最终证明自己真的没法成功，这样的模式也叫做约拿情结，通俗的说，就是一个人总是觉得自己不值得拥有成功，不配拥有美好。

楼主的状态有些类似，但还需要具体情况具体分析，心理咨询可以帮助楼主解开这个谜。

希望我的回答能够帮助到你。

我理解您的感受，面对困难和未知的事情，很容易产生恐惧和不安。但是，勇气和信心是可以培养和提高的。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1.接受并面对自己的恐惧。认识到自己的恐惧是很正常的，但也不要让它阻碍自己前进。

2.培养自信心。尝试做一些自己感兴趣的事情，取得一些小的成功，逐渐增强自己的自信心。

3.学会接受失败。失败是成功的一部分，每个人都会遇到失败的时刻，但是关键在于如何从失败中学习并成长。

4.学会变通。不要固执于自己的想法或计划，尝试接受和适应变化，学会从不同的角度看待问题。

5.寻求帮助和支持。可以向身边的人或专业人士寻求帮助和支持，共同解决困难和问题。

最后，要相信自己的想法和价值，不要被他人的看法所左右。只有勇敢地追求自己的梦想和目标，才能真正实现自己的价值和成就。

您好，其实谈及勇气，首先从你的文字中，我们都可以看得到，你是一个稳重踏实的人，尽量会把自己认为的不足或者是自我意识的迷缺，都很详尽的阐述出来。其实恐惧和定义都是被心态潜移默化而形成的假象，您说在意他人的看法或者对于失败的未知而忧虑，而在您描述的文字里也很清楚的看到，往往内心敏感的人，容易像您一样，沉浸在一种剥脱思想，人云亦云，或者害怕去接触与生活中息息相关的事物，所带来的的负面情绪化，您应该知道，所有事情都是利弊相通，有四季更迭，有潮涨潮落，方有酸甜苦辣咸。

其实，你不用刻意去给一件事物贴上固有的标签，包括对您自己，在您困惑无解，就先暂且搁置一下，对自己过于不自信的时候，可以顿感的放空自己，不要着急去下决定，去室外散散步，晒晒太阳。人生，其实没有太多的主人，除了自己都是陪伴，有人进来了，一下子就出去，有人进来了，过些时日再道别，有些人或许被你大半生，也依旧会消散，还有些人，只是路人......

其实，跟您说这些，只想让您放松心身的去过每一天，不必把自己的生活过的随大流，简单一点。总而言之，不必太过于紧张于当下，怀疑自己的过去，恐惧未知的发生，无论生活是以何种方式出现，都有它来一遭的意义。您要知道没有什么是绝对的标准，人心里的那杆秤，不是以他人的生活度量自己，而是取决于你当下所处的环境，认知，状态，心境来小小鞭策自己的。

谢谢您可以耐心看到这里，祝您安康。